On ne vous le dira jamais assez, l’entretien de son corps passe par une bonne routine. Appliquer une crème hydratante ou anti-âge, bien se nettoyer le visage, font partie de ces bonnes pratiques. Mais entraînez-vous les muscles de votre corps à garder leur tonicité ? Facile, rapide et surtout efficace sur la durée, cette nouvelle routine redonnera du tonus et de la fermeté à votre visage. Découvrez les exercices de gym faciale.
Pour qui et à quelle fréquence ?
L’élasticité du visage est une affaire pour tous. Homme ou femme, jeune ou moins jeune, tout le monde est concerné. Comme la pratique d’une activité physique est recommandée à tous pour entretenir notre corps, pourquoi n’en serait-il pas de même pour votre visage ? Dès la vingtaine, il est conseillé de commencer à pratiquer la gym faciale pour ralentir l’apparition des premiers relâchements qui arrivent généralement à la trentaine. A partir de la trentaine, il est indispensable de se prendre en main efficacement pour éviter le relâchement de la peau, les crèmes anti-âge peuvent vous aider mais ne feront pas de miracles si vous n’adoptez pas les bons réflexes. Pratiquez ces exercices quotidiennement pendant au moins cinq minutes, au moment que vous préférez (au réveil, à la pause déjeuner, devant votre film, avant de vous coucher…) peu importe, tant que vous vous imposez un rituel journalier.
Pour un regard dynamique !
Fini le regard de cocker, entretenez un joli regard vif qui vous donnera un effet rajeunissant efficace.
Comment faire ? Très simple, posez un doigt sur chacune de vos paupières supérieures, un peu en dessous de vos sourcils. Maintenant, battez des cils fortement, vous sentirez une résistance sous vos doigts, cela entraînera l’élasticité de vos paupières. Renouvelez l’opération dix fois de suite tous les jours pour assurer un renforcement de cette zone. Bonjour le regard de biche, bye-bye les yeux fatigués !
De jolies pommettes saillantes !
Et si on en profitait pour retarder les injections d’acide botulique pour garder des pommettes saillantes ? De quoi vous redonner le sourire ! Justement, c’est grâce à lui que vous allez pouvoir entretenir vos jolies pommettes.
Comment ? L’idéal est de réaliser l’exercice devant un miroir pour pouvoir vous observer en cas de relâchement inconscient. Souriez la bouche ouverte, étirez le plus possible votre sourire pour relever au maximum les coins externes de vos lèvres. Exagérez le trait, vous aurez une tête d’illuminé(e) mais vous aurez aussi des résultats. Restez en tension pendant dix secondes avant de relâcher votre sourire. Renouvelez dix fois de suite l’exercice pour une efficacité au top ! Cela renforcera la partie médiane de votre visage et l’illuminera. Un effet rajeunissant naturel !
Au revoir les lèvres de momie !
Vous voulez garder un contour des lèvres lisse et éviter l’effet peau de momie ? Cet exercice vous aidera à étirer vos lèvres, raffermir vos joues et vous laissera une jolie bouche lisse.
Comment ? Tout simplement en souriant la bouche fermée. Cette fois-ci, n’exagérez pas le trait, pas besoin non plus de plisser les yeux. Seule votre bouche fait des petites répétitions de contraction environ dix fois. Cela semble banal et sans effet, mais pourtant ce mouvement vous fait exercer une tension sur les muscles qu’il faut pour pouvoir vous assurer un rendu lisse et ferme au niveau de vos lèvres.
Un cou ferme et élégant !
Bien souvent, le cou est la zone qui trahit notre âge. Difficile de garder une peau ferme et lisse, même avec des crèmes anti-âge. Raison de plus pour l’entraîner efficacement ! Grâce au prochain exercice, vous allez pouvoir étirer en longueur les muscles de votre cou pour éviter le relâchement. Augmentez votre tonicité sans trop d’efforts.
Comment ? Mettez la tête en arrière en fixant le plafond et essayez de ramener votre mâchoire en avant. Tenez cinq secondes et relâchez. Renouvelez l’exercice dix fois tous les jours pour voir des résultats sur le long terme.
Des exercices efficaces, naturels, qui ne coûtent rien hormis quelques minutes par jour, un bon compromis anti-âge si vous misez sur une stratégie à long terme. De quoi vous redonner le sourire !